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新世纪时时彩平台下载,三伏天,怎么可以少得了它!吃得舒爽又解暑!两三天不吃就想!

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发布时间:2020-01-11 15:15:33
来源:匿名

新世纪时时彩平台下载,三伏天,怎么可以少得了它!吃得舒爽又解暑!两三天不吃就想!

新世纪时时彩平台下载,我和我女儿都特别喜欢西米露,一到夏天,这西米露就成了我家经常做的食物,用它代替冰饮、代替甜品,作为下午茶,健康又美味。

这三伏天,用绿豆来做份西米露,解暑又美味,让不爱吃绿豆的小朋友也爱上绿豆,加上各色水果,好看又营养。

作为一个巨爱甜酒酿的我,在这西米露里还加了点甜酒酿,味道非常独特,我非常喜欢,喜欢甜酒酿的亲们不妨试试哟,这样吃还美容养颜哦。

牛奶也可以换成椰浆,当然各有特色,就像我女儿就不喜欢椰浆的味道,所以我家就基本都是用牛奶,在美味中还可以补钙。

西米要煮得晶莹剔透、q弹有嚼劲,需要一点技巧哟,下面就来看看吧......

【食材】

绿豆60克、西米30克、牛奶200克、芒果一个、甜酒酿50克、蓝莓适量、草莓适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、锅里加入足量水,烧开,然后下入西米,大火煮12分钟左右。

煮西米一定要开水下入,西米不要泡不用洗,锅里水一定要多。

3、待西米煮到看不到白色的时候关火,用滤网过滤出西米,用凉水冲,然后用凉开水泡一泡再滤去水分,去掉生水。

凉开水最好提前放入冰箱冻成冰水,这样让西米更加q弹。

4、将绿豆充分煮熟。

煮熟的绿豆用凉开水过一下。

5、绿豆、西米、牛奶,混合,加入甜酒酿、芒果肉。

6、再加点蓝莓和草莓,绿豆西米露就完成啦。

【小贴士】

加点甜酒酿不仅更加营养美味,而且还增加甜度,这样就不用加糖了。

叶子的小厨,国家一级营养师、美食作家、国宴传承人,专注于养生美食的简单、创意、改良做法,更多美食及养生知识请关注我的微信公众号“叶子的小厨”,有任何疑问欢迎到那里留言,叶子会一一回复。​

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